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简述信息一览：
居家哪些食物对睡眠有益?
1、助于睡眠的食物有香蕉、苹果、红枣、蜂蜜、燕麦、红酒、核桃、杏仁、牛奶、乳蛋饼。香蕉 香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。
2、安神有助于睡眠的食物 蜂蜜 蜂蜜中含有镁、钙、磷等营养素，这些物质能有用的调治神经系统的功效，对于缓解神经重要、促进睡眠施展十分要害的作用。
3、莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。2改善睡眠的9个方法 吃樱桃 酸樱桃是褪黑素很棒的一个天然来源。
4、此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。 晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
5、吃什么可以促进睡眠？ 某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。
6、第燕麦片 燕麦片中含有丰富的钙、铁、锌、磷等矿物质，同时富含膳食纤维，一方面能够促进胆固醇的排泄、改善血液循环、促进伤口愈合的功效，另一方面燕麦片能促进褪黑素的产生，从而起到引起困意、促进睡眠的效果。
去武汉旅游,带点什么特产回来好啊?
武汉能带走的十大特产有热干面、鸭脖子、江夏藠头、汉南甜玉米、黄陂荆蜜、梁子湖大河蟹、黄陂黄牛、法泗大米、黄陂马蹄、蔡甸莲藕。热干面 热干面是武汉最著名的食物之一。面条纤细根根有筋力，色泽黄而油润，滋味鲜美。
武昌鱼 - 武昌鱼以其肉质鲜美、细嫩而闻名，是长江三鲜之一。在武汉，你可以品尝到清蒸、红烧或是做成鱼丸等多种美味的武昌鱼做法。 热干面 - 武汉的早餐之王，热干面是一种用芝麻酱调味的面条，简单却美味无比。
蔡甸莲藕，湖北省武汉市蔡甸区特产，具有独特品质，不仅莲藕外观通长肥硕、质细***、藕丝绵长，而且口味香甜、生脆少渣、极富营养，药用食补两宜。
蔡甸莲藕是湖北省武汉市蔡甸区的特产，品质独特。它不仅外表长而肥，质细而嫩，藕长，而且味甜、脆、营养丰富。药食两用。
莲藕 - 武汉周边的湖泊众多，莲藕是这里的特产之一。新鲜的莲藕口感脆嫩，可以做成多种菜肴，如藕汤、炒藕片等。汉绣 - 汉绣是中国四大名绣之一，以其精美的工艺和独特的风格受到人们的喜爱。
沅江有哪些平价特产值得购买?
特产：主要有湘莲、湘茶、油茶、辣椒、苎麻、柑桔、湘黄鸡、 溆浦鹅、宁乡猪、湖粉、湖南米粉干辣椒、卤豆腐、干豆腐、霉豆腐、臭豆腐、血丸子，红薯干、干竹笋、干腊肉。
桃江竹笋：桃江县以出产竹笋而闻名，这里的竹笋肉质鲜嫩，味道清香。竹笋含有丰富的纤维素和多种微量元素，是健康的绿色食品。可以购买新鲜的竹笋或加工成的各种笋制品。
其中，沅江传统特色小吃是游客们的最爱。第一种小吃是桂花糖藕。
益阳可以带走的特产有益阳排糖、益阳松花皮蛋、安化腊肉、大通湖大闸蟹、沅江麻香糕、南县小龙虾、金花腐乳、西湖咸蛋、安化黑茶、沅江芦笋、黑砖茶。
千岛湖可以带什么特产?
1、千岛湖特产有千岛玉叶茶、千岛湖鱼干、唐村无核柿、千岛银针、山核桃、笋干、蕨菜干、红枣皮、野生葛粉、木瓜、蜜枣、菌菇干、红枣皮、弥猴桃、腐干、汾口辣豆腐。
2、千岛湖特产有千岛玉叶茶、千岛湖鱼头、千岛湖鱼干、千岛玉鳖、神仙豆腐、唐村无核柿、千岛银针、淳安酱块、山核桃、笋干、蕨菜干、红枣皮、野生葛粉、木瓜、蜜枣、菌菇干、红枣皮、弥猴桃、腐干等等。
3、千岛湖作为水产极为丰富的城市，它的特产通常也和当地的水产有关，其特产美食有鱼干、豆腐干、笋干、松花饼、玉鳌、淳安酱块等等。其特色产品则有山核桃、葛粉、红枣皮、菌菇干等等。
4、千岛湖鱼头 千岛湖有机鱼早已风靡全国，是第一个经过国家淡水鱼有机认证、纯天然野生放养、五年以上才能捕捞的淡水鱼。鱼头馆遍布千岛湖的大街小巷，吃真正的鱼头就得来千岛湖似乎成了一种饮食文化。
5、千岛湖特产值得推介的有千岛湖鱼干、山越麻绣、猕猴桃、唐村无核柿以及野生葛粉。千岛湖鱼干 千岛湖里作为一个重要的淡水湖泊，湖水里生活了众多的淡水鱼类，千岛湖中将近90多种的淡水鱼可以做成各式各样的水产品。
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